Kedvencek

• Olvasott cikkek törlése x
• Minden cikk törlése x

EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD

Mindig célszerű elgondolkodni az életvitelünkön és azon, hogy milyen változtatásokat tehetnénk egy egészségesebb életmód kialakításáért. Hiszen amikor egészségesek vagyunk, jobban nézünk ki és jobban is érezzük magunkat

Változást jelenthet a több mozgás, illetve kevesebb alkohol fogyasztása vagy a dohányzás mérséklése. Sok apró dolog van, melynek megváltoztatásával jobban érezhetjük magunkat és egészségesen tarthatjuk immunrendszerünket.

BIZTONSÁGOS SEX

Az óvszerhasználat egy ésszerű védekezési lehetőség, ami a HPV-vel történő megfertőződés kockázatát csökkenti. Mindazonáltal nem jelent teljes védelmet, mivel a közvetlenül a nemiszervek körül található bőrfelület is vírushordozó lehet.

Ennek ellenére, az óvszer egy megfelelő óvintézkedés, hiszen számos szexuális úton terjedő fertőzés ellen nyújt védelmet.

DOHÁNYZÁS

Mindenki tudja, hogy a dohányzás növeli a tüdőrák kockázatát. De tudta-e, hogy a dohányzás növeli a méhnyakrák kialakulásának esélyét is? Ez azért van, mert a dohányzás visszavetheti a szervezet immunrendszerének ellenálló képességét, ezáltal megnehezítve a lehetséges fertőzésekkel szembeni harcot.

A dohányzás mérséklése, vagy annak teljes elhagyása jelentős változást jelent az egészségében.
 
Az orvosa szívesen ellátja tanácsokkal, ha le akar szokni a dohányzásról.

ALKOHOL

Nem érdemes a javasolt alkoholfogyasztás mennyiségét meghaladni. Ne igyanak két-három egység alkoholnál többet naponta!

Az alkohol „egységeinek” számlálása segít, hogy követni tudja az elfogyasztott alkohol mennyiségét. Például, egy 175 ml-es pohár bor körülbelül két egység.

Az alkohol kerülése illetve az ésszerű alkohol fogyasztási szokások megtartása nagyban elősegíti az immunrendszer egészségét.